9 Problem Penyebab Berat Tubuh Tidak Turun

 Masalah Penyebab Berat Badan Tidak Turun 9 Masalah Penyebab Berat Badan Tidak Turun
Sehat dan elok Alami -  Masalah yang sering timbul ketika melaksanakan acara diet yakni alasannya yakni tidak bisa mengontrol 'lapar mata'. Kondisi inilah yang menimbulkan berat tubuh kau statis pada jarum timbangan badan. Namun, bukan hanya 'lapar mata' tetapi ada lagi problem lain yang menimbulkan berat tubuh tidak turun.

Berikut ini yakni 9 problem penyebab berat tubuh tidak mau turun. 


DIET DENGAN GOLONGAN DARAH
Diet dengan cara mengkonsumsi masakan sesuai dengan golongan  darah masih belum teruji secara klinis. Ini alasannya yakni tidak semua yang menjalaninya berhasil dalam menurunkan berat badan. Kamu perlu tahu, seseorang itu mempunyai keunikan masing-masing dan tidak semua diet sesuai untuk semua orang. Paling penting, lakukan diet yang seimbang dan ambillah zat gizi yang diharapkan oleh tubuh.


BERAT BADAN TURUN DENGAN DIET BUAH
Terlalu yakin bahwa berat tubuh bisa turun dengan buah atau jus buah saja? Sebenarnya, diet dengan jus buah tidak dianjurkan terutama untuk jangka waktu panjang. Lebih baik kau mengambil belahan buah dibandingkan jus.
Selain itu, buah juga hanya mengandung karbohidrat, beberapa vitamin dan mineral. Sedangkan tubuh kau membutuhkan zat gizi lainnya. Kekurangan satu zat gizi dalam jangka waktu panjang sanggup berdampak negatif pada kesehatan. Cukuplah dengan menjalankan diet jus buah selama 1-2 hari saja.


INGIN BERAT BADAN STABIL
Untuk menjaga berat tubuh semoga tetap stabil, kau harus berpusat pada diet dan olahraga. Bahkan seseorang yang sudah mempunyai berat ideal tetapi dengan cara yang singkat - menyedot lemak (tidak melaksanakan diet dan olahraga), sanggup menimbulkan berat tubuh akan bertambah di kemudian hari. Jangan terlalu mengharap bahwa kau akan tetap langsing dengan diet instan.

BACA JUGA :  

5 tanda diet yang berhasil


TIDAK PERNAH KENYANG
 Jika kau makan dan tidak pernah kenyang, cobalah minum 1-2 gelas air putih sebelum makan. Ambillah masakan yang mengandung serat yang banyak menyerupai buah dan sayur. Jangan lupa, mengkonsumsi protein dan lemak yang cukup akan menciptakan kau merasa kenyang dikala makan.


BADAN TERASA BERAT
Pastikan kau mengetahui berat ideal kamu. Jika kau tergolong dalam berat tubuh ideal tetapi tubuh terasa 'berat', artinya kurang melaksanakan latihan dan acara fisik. Lakukan peregangan otot atau latihan ringan secara teratur niscaya tubuh kau merasa lebih ringan dan segar sepanjang hari. Makara perhatikan berat tubuh kamu, jikalau berat tubuh tidak ideal, kau harus lakukan sesuatu.


LAPAR MATA
Kamu mempunyai hobi 'suka makan' dan tidak bisa mengontrol 'lapar mata' ? Biasanya, 'lapar mata' terjadi pada orang yang suka mencari kudapan yang tinggi kalori dan lemak. Meskipun kudapan diharapkan tetapi pilihlah kudapan sehat menyerupai buah, yogurt rendah lemak, salad dan sebagainya. Pastikan jadwal makan sehari kau yakni 3 kali hidangan makan dengan 2 kali snack.


SUKA MENGEMIL TAPI TAKUT GEMUK
Tidak salah mengunyah kudapan tetapi pilihlah kudapan yang sehat. Misalnya, gantikan kacang goreng dengan kacang rebus dan ganti minuman berkalori dengan air putih. Pastikan juga hidangan kudapan dalam sehari yakni 10% dari jumlah kalori dalam sehari.


TIADA WAKTU UNTUK OLAHRAGA
Kalau kau tidak mempunyai waktu untuk berolahraga, kau sanggup memperbanyak acara fisik dalam sehari-hari. Misalnya, naik turun tangga dan hindari memakai lift di kantor. Selain itu, ketika menonton televisi, jangan sesekali meletakkan remote control bersahabat dengan kamu. Sebaliknya, letakkan remote control bersahabat dengan televisi, cobalah berdiri, berjalan dan ambil tombol remote contro televisi untuk mengganti channel lain.


TARGET YANG TIDAK LOGIC
Kadang kala, sasaran yang Anda letakkan dalam berdiet juga tidak logis. Ingin menurunkan 10 kilogram berat dalam waktu satu bulan itu sangatlah mustahil. Jika kau berhasil melakukannya, kau niscaya mengabaikan kebutuhan nutrisi pada tubuh. Ini berbahaya alasannya yakni kita harus kurus secara sehat dan aman. Pastikan sasaran Anda yakni logis dan realistis.
Semoga bermanfaat.Sumber : www.wom.my


Post a Comment

0 Comments