7 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Sanggup Mengganggu Kesehatan

hari ternyata sanggup mengganggu kesehatan menyerupai menggunakan celana jeans yang terlalu ketat 7 Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Mengganggu Kesehatan
Sehat dan Cantik Alami - Mungkin Anda tidak menyadari, apa yang Anda lakukan sehari-hari ternyata sanggup mengganggu kesehatan menyerupai menggunakan celana jeans yang terlalu ketat, menyilangkan kaki ketika duduk atau mendengarkan musik dengan earphone dikala tidur. 7 kebiasaan sehari-hari inilah yang sanggup mengganggu kesehatan dan menimbulkan beresiko terkena penyakit tertentu.


Berikut ini yakni 7 Kebiasaan Sehari-hari Yang Dapat Mengganggu Kesehatan

SILANG KAKI
Duduk dengan menyilang kaki sanggup meningkatkan tekanan darah systolic (tekanan ketika jantung berdenyut sambil memompa darah) hingga 7% dan tekanan darah dialostic hingga 2%. Sebaiknya, hindari menyilang kaki lebih dari 15 menit dan jangan duduk dengan posisi dan kawasan yang sama lebih dari 45 menit.


TIDUR TENGKURAP SEPANJANG MALAM
Posisi ini memang menciptakan Anda lebih gampang untuk tertidur. Namun, hindari tidur terlalu usang dalam posisi ini sebab sanggup mengganggu anutan darah pada leher Anda. Posisi tidur yang baik yakni terlentang atau miring sambil memeluk bantal guling di antara kaki.

BACA JUGA :

Cara mengatasi insomnia


MENGENAKAN SABUK TERLALU KETAT
Mengikat sabuk terlalu ketat juga sanggup mengganggu sistem pencernaan Anda dan akan menekan perut serta organ internal. Efeknya, proses pencernaan tidak berjalan dengan baik. Pastikan Anda mengenakan sabuk dengan ukuran yang normal. Duduk dengan nyaman, tidak membungkuk dan bernafas dengan normal.


MEMBAWA TAS PADA SATU SISI
Kebanyakan Anda membawa tas yang disangkut di pundak pada sisi yang sama. Kebiasaan inilah yang menimbulkan ketidakseimbangan otot dan menimbulkan rasa pegal. Sebaiknya, jangan membawa barang terlalu banyak dalam tas dan keraplah berganti antara pundak kiri dan kanan.


MELAKUKAN PEREGANGAN SETELAH BANGUN TIDUR
 Ketika berdiri tidur, Anda biasa melaksanakan peregangan tubuh. Sebaiknya segera dihentikan, sebab kebiasaan ini sanggup merusak sendi pada tulang belakang. Efeknya Anda sakit pada potongan punggung dan leher. Disarankan sehabis berdiri tidur, lebih baik Anda terus bangun, berjalan di sekitar rumah, minum air putih atau menggosok gigi.


SERING MEMBUNGKUK
Sering membungkuk akan sanggup menimbulkan rasa sakit pada potongan pundak dan memberi tekanan pada tulang belikat Anda.


MEMAKAI JEANS TERLALU KETAT
Skinny jeans atau jeans terlalu ketat memang menjadi tren kini ini dan banyak disukai terutama oleh kaum wanita. Namun, kalau digunakan setiap hari, hal itu sanggup menimbulkan problem kesehatan sebab membatasi gerakan badan Anda dan merasa kurang nyaman dengan acara yang Anda lakukan. Bahkan jeans yang terlalu ketat juga berpotensi menekan anutan darah.

Semoga bermanfaat.
Sumber : www.wom.my 

Post a Comment

0 Comments