Cara Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah Secara Alami


Cara Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah Secara Alami. Penuaan dini ialah proses dari penuaan kulit yang lebih cepat dari seharusnya. Banyak orang yang mulai melihat timbulnya kerutan kulit wajah pada usia yang relatif muda, bahkan pada usia awal 20-an. Hal ini biasanya disebabkan banyak sekali faktor baik internal maupun eksternal. Faktor internal yaitu adanya gangguan dari dalam tubuh, contohnya sakit berkepanjangan dan kurangnya asupan gizi. Sedangkan faktor eksternal bisa terjadi lantaran sinar matahari, polusi, asap rokok, masakan yang tidak sehat dan lain sebagainya.

Untuk menjaga semoga kulit badan dan wajah tetap terlihat bagus dan kencang ketika usia semakin bertambah maka kau perlu menjaga kesehatan terutama dengan menjalankan  diet sehat.

Ada banyak cara alami, termasuk diet sehat yang sanggup mencegah terjadinya proses penuaan  tanpa membahayakan kesehatan tubuh. Selain melaksanakan diet sehat, ada beberapa kebiasaan sehat yang sanggup kau jadikan sebagai rutinitas dalam kehidupan sehari-hari. Lagipula seiring dengan bertambahnya usia, badan akan semakin gampang terkena gangguan kesehatan.

Faktor-faktor penyebab  terjadinya penuaan dini :

Sinar Matahari
Menurut penelitian, paparan sinar matahari yang berlebihan ialah faktor terbesar (sekitar 80%) penyebab penuaan dini pada kulit ialah lantaran paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar matahari, terutama sinar ultra violet sanggup secara eksklusif mengakibatkan kerusakan serat kolagen dan serat-serat lentur pada kulit. Akibta jelek lainnya , p terjadinya pembentukan radikal bebas yang sanggup merusak kolagen kulit, terjadinya pembentukan bercak-bercak pigmentasi pada kulit, menurunnya fungsi kekebalan kulit sehingga tidak sanggup mengenali pertumbuhan sel-sel yang tidak normal yang sanggup berubah menjadi kanker kulit.

Polusi
Polusi sanggup mengakibatkan stress oksidatif pada kulit dan radikal bebas yang dihasilkan dari proses ini akan memicu terjadinya pemecahan kolagen dan elastin pada kulit sehingga kulit menjadi kering, kusam dan gampang timbul keriput.

Nutrisi yang buruk
Setiap ketika kulit memerlukan nutrisi untuk terus memperbarui sel-sel dan melawan sinar matahari, polusi dan radikal bebas. Asupan nutrisi yang tidak seimbang, rendah serat dan rendah vitamin  dapat mengakibatkan menurunnya kesehatan kulit.  Tanpa nutrisi yang baik maka proses penuaan dini pada kulit akan lebih cepat terjadi.

Merokok.
Bagi seorang perokok, proses terjadinya penuaan dini akan lebih cepat lantaran nikotin yang terdapat pada rokok mengakibatkan berkurangnya kelembaban kulit akhir dari kurang cairan pada sel-sel kulit. Selain itu juga, salah satu efek jelek merokok dalam jangka waktu yang usang ialah menurunnya anutan darah pada arteri dan kapiler kulit wajah, sehingga sanggup mengakibatkan maut sel kulit. Berkurangnya anutan darah akan mengakibatkan kendala dalam anutan nutrisi dan oksigen ke kulit dan menumpuknya produk buangan pada sel-sel kulit.

Minuman Beralkohol
Seseorang yang minum alkohol akan cenderung mempunyai kebiasaan makan yang jelek sehingga akan mengakibatkan buruknya asupan nutrisi kulit, menyerupai berkurangnya kadar vitamin A pada kulit wajah yang bekerjsama berfungsi sebagai anti-oksidan untuk melawan radikal bebas yang sanggup merusak sel.

Ciri - ciri terjadinya penuaan dini :

1. Adanya Keriput Pada Ujung Mata
Munculnya keriput disebabkan lantaran kolagen yang mengatur elastisitas kulit rusak akhir dari radikal bebas yang merusak DNA dan membran sel pada kulit. 
Jika ditambah dengan  kebiasaan jelek merokok dan sinar ultra violet matahari maka keriput akan semkain banyak dan  jelas terlihat. 

2. Flek Hitam Pada Wajah
Tanda penuaan dini pada kulit ialah munculnya flek hitam pada wajah. Biasanyaflek hitam akan menimpa seseoran gyang terlalu sering /biasa berada di luar ruangan dan terkena paparan sinar ultraviolet matahari. Flek atau bercak hitam umumnya terjadi pada kulit penggalan wajah, tangan, kemudian dahi juga bahu.

3. Kulit Menjadi Kasar Dan Kering
Radikal bebas dan sinar matahari yang terik mengakibatkan kolagen yang terdapat pada kulit menjadi tidka lentur sehingga kulit akan menjadikasar dan kering. 

4. Pori Pori Membesar
Penuaan dini pada kulit juga sanggup dicirikan dengan adanya  pori-pori kulit yang  semakin besar. Selain itu juga, sel-selu kulit mati akan bertumpuk pada sekitar pori. 

5. Lingkar Hitam Pada Kantung Mata (Mata Panda)
Selain lantaran faktor usia, lingkar hitam pada kantong mata (mata panda) juga sanggup terjadi lantaran penuaan dini.  Melemahnya struktur jaringan dan otot pendukung kelopak menjadi alasannya ialah timbulnya mata panda. Kulit mulai mengendur dan lemak yang biasanya berada di sekitar mata sanggup pindah ke area di bawah mata.



Berikut ini ialah cara mencegah penuaan dini pada wajah secara alami 

1. Jangan Mengabaikan Olahraga
Berolahraga ialah cara terbaik untuk mencegah proses penuaan. Sungguhpun begitu, jangan terburu-buru untuk memulainya dengan kegiatan olahraga yang tinggi ataupun terlalu ekstrem. Lebih-lebih lagi kau jarang berolahraga atau melaksanakan kegiatan fisik.

Untuk langkah permulaan lebih baik kalau kau melaksanakan olahraga ringan terlebih dahulu namun dilakukan dengan sering dan jadikan sebagai rutinitas dalam kegiatan sehari-hari. Untuk kau yang gemar melaksanakan olahraga berat, jangan lupa makan dan minum dengan benar sebelum dan setelah berolahraga semoga terhindar dari dehidrasi.

2. Hindari Udara Kotor
Masalah kesehatan yang berafiliasi dengan proses penuaan, salah satunya ialah bersumber dari radikal-radikal kotor yang bebas berada di udara. Nikmatilah udara segar dengan meluangkan waktu untuk berjalan-jalan, jogging atau bersepeda di pagi hari sebelum matahari semakin meninggi.

Terkena paparan sinar matahari yang terlalu sering dan usang sanggup menjadikan kanker kulit dan menimbulkan gejala penuaan menyerupai keriput dan flek hitam. Agar kulit sehat dan nampak lebih abadi muda, sebaiknya kau menghindari berada di bawah sinar matahari terlalu usang dan gunakan selalu 'sunblock', topi atau kacamata hitam untuk melindungi diri.

3. Tarik Nafas Dalam-dalam
Banyak penyebab awal proses penuaan alami yang berasal dari stress. Relakskan diri serta pikiran kau dengan menarik nafas dalam-dalam. Tindakan ini sanggup menyebarkan paru-paru lebih maksimal sehingga membantu sistem saraf beristirahat.

4. Istirahat dan Tidur Yang Cukup
Wajah kau berjerawat? Ada bulat hitam di bawah mata ? Tidur ialah cara terbaik untuk menyembuhkan atau meredakannya. Regenerasi kelenjar adrenal terjadi ketika badan mempunyai waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur. Daya tahan badan pun menjadi lemah ketika kau tidak mempunyai waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur.


5. Makan Makan Bergizi
Khasiat tinggi yang terdapat dalam banyak sekali jenis sayuran hijau sanggup membantu sel-sel kulit semoga tetap segar. Makanlah sebanyak mungkin sayuran serta buah-buahan.

6. Meningkatkan Antioksidan
Makan masakan yang tinggi antioksidan sanggup mengatasi radikal bebas yang beredar dalam badan sebagai penyebab penuaan.Makanlah buah menyerupai strawberry, kacang -kacangan dan sayur-sayuran. Kunyit, kayu manis dan oregano merupakan bumbu yang sangat bagus untuk tubuh.

Suplemen yang mengandung gingko biloba atau makan masakan menyerupai ginseng juga dikatakan bisa menajamkan daya ingat. Nutrisi lain, yang sanggup meningkatkan daya ingat ialah karbohidrat kompleks yang terdapat pada gandum, Omega-3 dan vitamin D. Mengonsumsi jenis masakan ini secara rutin bisa mempertahankan daya ingat yang besar lengan berkuasa hingga kau tua.

7. Kurangi Kafein
Kopi dan minuman keras sanggup menjadikan kehilangan cairan tubuh dan penuaan. Wajah akan mempunyai banyak keriput kalau sel badan mengalami dehidrasi. Mengonsumsi selalu buah-buahan serta sayuran segar yang kaya dengan kandungan air serta minum air putih dalam jumlah yang cukup sanggup membantu menyelamatkan kau dari nampak tua!

8.Tidak Merokok
Tidak ada sedikitpun kebaikan dari rokok! Bahkan zat-zat berbahaya yang terkandung dalam sebatang rokok hanya akan merusak organ internal  serta penampilan fisik kamu.

Kebiasaan jelek ini sanggup menciptakan kulit menjadi kusam, berkerut serta menampakkan kulit wajah yang tidak sehat. Merokok juga menganggu perjalanan darah dan membatasi oksigen serta nutrisi menuju ke kulit.

Dengan menjalankan cara nencegah penuaan dini pada wajah secara alami secara teratur dan konsisten, bukan hanya kesehatan kulit yang bisa didapatkan namun juga kualitas hidup juga akan meningkat secara signifikan. Selamat menjalankan teladan hidup sehat.  (dee)

Sumber : www.wom.my

Post a Comment

0 Comments