Diet Sehat Dengan Salad Buah-Buahan.

Diet Sehat dengan Salad Buah-Buahan. Kamu ingin mendapat hidangan diet sehat yang paling mudah? Salad Buah yaitu jawabannya. Makanan sehat ini cukup nikmat, apalagi kalau semua terdiri dari buah-buahan segar. Salad Buah terdiri dari banyak sekali jenis buah yang dipotong kecil-kecil kemudian ditempatkan dengan toping menyerupai madu, susu cair atau yoghurt, sesuai selera Anda. Mengkonsumsi buah-buahan sebagai hidangan diet sangat baik terutama untuk kesehatan. Kandungan air, serat dan vitamin yang terdapat didalam buah-buhan sanggup membantu Anda menurunkan berat badan. Banyak wanita, khususnya di kota metropolitan menciptakan salad buah sebagai embel-embel hidangan sehari-hari dan menjadikannya sebagai salah satu gaya hidup sehat.

Salad buah merupakan makanan ringan sehat yang mengenyangkan namun tidak menggemukkan. Kandungannya yang bebas lemak tentu saja akan menciptakan tubuh Anda terhindar dari lemak-lemak jahat. Hanya, bagi yang berdiet, Anda harus berhati-hati dengan penggunaan toping. Hindari memakai mayones sebagai toping salad buah tersebut. 

Selain, bisa membantu menurunkan berat badan, salad buah juga sangat baik untuk kecantikan, menciptakan kekal muda dan menghindari Anda dari dilema anyir mulut. Untuk mendapat hidangan salah buah yang benar-benar sehat, pastikan b uah-buahan bebas dari materi kimia tambahan menyerupai pemanis buatan atau penguat rasa. Selain melangsingkan tubuh, salad buah juga turut membantu pembuangan racun di dalam tubuh dan penumpukan lemak.

Salad buah yang disajikan bersama yogurt cocok untuk diet Anda. Bakteri baik yang terkandung di dalam yogurt akan membantu melancarkan proses pencernaan Anda sehingga sisa-sisa makanan akan terbuang dengan sempurna.



Buah-Buahan Yang Baik Untuk Diet

Berikut beberapa jenis buah-buahan berserat tinggi yang baik untuk dijadikan salad buah sebagai hidangan diet  :

1. Alpukat











Mengandung serat yang cukup tinggi serta bisa menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Kandungan lemak yang terdapat pada buah alpukat bukan lemak jenuh yang sanggup mengakibatkan kegemukan, tetapi merupakan kandungan lemak tak jenuh yang sanggup membantu dalam menurunkan berat tubuh sehingga sangat cocok kalau dikonsumsi dengan menjalankan aktivitas diet. Maka dari itu, diet dengan mengkonsumsi buah alpukat merupakan cara paling efektif dalam menurunkan berat badan.

2. Apel Merah












Bermanfaat menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh. Bahkan kulit apel merah juga mengandung zat 'petkin' yang bermanfaat untuk membersihkan racun yang ada dalam tubuh. Apel memiliki kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang.

3. Semangka











Buah semangka yang segar mengandung banyak air, merupakan buah yang berserat tinggi dan sangat cocok untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Buah melon berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit kanker, kanker usus dan gangguan hati


4. Buah Melon











Mengandung vitamin C, A, karbohidart magnesium, beta karotin dan fostor. Buah melon bermanfaat untuk menurunkan kolesterol yang ada dalam tubuh, mengatasi demam, mencegah kanker, penyakit stroke, mencegah penyakit jantung , menurunkan berat tubuh dan untuk kecantikan

5. Buah Naga











Buah naga mengandung kalori sebanyak 60 kkal setiap 100 gramnya yang berasal dari karbohidrat buah naga. Sehingga kalau Anda mengkonsumsi buah ini tidak akan menciptakan gemuk, selain itu buah naga juga kaya akan serat sehingga sangat bagus untuk membantu melancarkan pencernaan, menurunkan gula darah di dalam tubuh, membantu mengatasi rematik serta mengandung banyak zat antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah naga  mengandung Vitamin C yang cukup tinggi untuk kebutuhan tubuh sehari-hari,  vitamin B1 sebagai karbohidrat yang baik untuk metabolisme tubuh, vitamin B2 yang bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan dan mengontrol nafsu makan dan vitamin B3 untuk mengurangi kolesterol jahat dan memperbaiki kondisi kulit.

6. Buah Kiwi











Buah kiwi sangat baik untuk membantu rencana diet Anda. Serat alami yang terkandung dalam buah kiwi membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga sanggup mencegah penimbunan lemak berlebih di dalam tubuh. Nutrisi-nutrisi penting akan lebih gampang diserap oleh tubuh kalau pencernaan berjalan lancar. Secara otomatis lemak-lemak yang tidak diharapkan akan dibuang melalui proses pencernaan (buang air besar). Jadi, alasan itulah buah kiwi sangat elok sebagai pelangsing alami.




Diet sehat dengan hidangan salad buah-buahan  merupakan pilihan yang tepat untuk dimasukan kedalam hidangan harian Anda. Kaprikornus tunggu apa lagi? Segera mulai aktivitas diet Anda dengan salad buah-buahan biar lebih cepat mendapat berat tubuh yang ideal. Selamat mencoba! Salam - (dee)
Sumber : www.wom.my

Post a Comment

0 Comments