Cara Gampang Untuk Mengatasi Duduk Kasus Sembelit Di Bulan Puasa

buahan ini bermanfaat untuk mengatasi persoalan sembelit Cara Praktis Untuk Mengatasi Masalah Sembelit Di Bulan Puasa
Masalah Sembelit. Salah satu gangguan kesehatan yang kerap menyerang orang yang sedang berpuasa yaitu persoalan sembelit. Apalagi bila Anda makan dalam keadaan yang terburu-buru ketika berbuka puasa.

Meskipun begitu, ada beberapa jenis buah dan masakan yang sanggup mengatasi persoalan sembelit. Buah kurma paling direkomendasikan sebagai hidangan utama atau pencuci lisan ketika sahur dan berbuka puasa. Di dalam buah kurma terdapat kandungan gula gula glukosa dan fruktosa tinggi yang baik untuk mengatakan energi pada badan menyerupai ke sel-sel otak, saraf, darah merah dan tulang belakang.

Selain kurma, ada beberapa jenis buah dan minuman juga direkomendasikan untuk dinikmati ketika berpuka puasa. Buah-buahan serta minuman tersebut dikatakan bisa membantu mempercepat proses pencernaan, mengatasi sembelit, mencegah asam dalam perut dan menjaga badan dari dehidrasi.
Berikut ini yaitu buah-buahan yang mempunyai manfaat untuk mengatasi persoalan sembelit di bulan puasa,

Anggur









Buah anggur bisa mencegah persoalan sembelit, gangguan pencernaan dan juga mengatasi kepenatan. Anggur kaya dengan vitamin A, C, B6 dan mineral menyerupai kalium, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium dan selenium.

Apel










Buah apel kaya akan serat yang sangat diharapkan oleh tubuh. Buah ini juga merangsang kesehatan usus besar. Jadi, mengkonsumsi satu buah apel sehari akan membantu menjaga pencernaan semoga tetap lancar.

Melon









Buah melon mengandung hingga 92 persen air dan sarat dengan vitamin A, B6 dan C, nutrisi, antioksidan, asam amino, dan kalium, yang semuanya membantu menghidrasi tubuh.

Jeruk Oranye








Buah jeruk oranye cukup efektif dalam mengurangi dehidrasi. Di dalam buah jeruk terkandung lebih dari 100 persen vitamin C dengan takaran harian yang direkomendasikan.

Strawberry








Biarpun buah strawberry tidak mengandung vitamin C, namun beliau bisa membersihkan arteri dan mengatur gula darah.

Jeruk Lemon







Lemon mengandung antiseptik yang baik dan memperlihatkan anti-racun bagi hati. Selain itu, lemon juga meningkatkan jumlah Ciaran di dalam badan sehingga mencegah dehidrasi.

Daun Mint








Daun mint yang segar sangat baik untuk pencernaan. Tambahkan ke dalam minuman dan beliau akan membantu persoalan sembelit yang Anda hadapi.



6 Penyebab Anda Praktis Sembelit :

1. Stress
Inilah antara penyebab sembelit yang harus Anda ketahui. Saraf enterik yang bekerja luar biasa mengatur sistem pencernaan  akan terganggu ketika Anda mengalami stress. Kondisi ini akan menciptakan Anda mendapat penyakit sembelit.

2. Kekurangan Cairan
Masalah yang satu ini memang kerap menjadi permasalah mereka yang mengalami susah buang air besar. Kekurangan cairan akan menimbulkan sistem pencernaan menjadi terganggu dan risikonya sembelit. Minum cukup air secukupnya dan secara berangsur angsur Anda akan bebas dari sembelit.

3. Kehamilan
Kehamilan juga bisa menjadi salah satu alasan Anda mengalami persoalan sulit buang air besar. Sistem hormon dan saraf enterik akan terganggu dan menjadi penyebab sembelit. Jadi, alasannya  itulah Anda harus mengkonsumsi banyak masakan berserat untuk mencegah terkena persoalan sembelit.

4. Kurang Berolahraga
Kurang berolahraga sanggup mempengaruhi sistem pencernaan. Jadi, cobalah berolahraga secara rutin pada setiap hari. Paling tidak, lakukan kegiatan berjalan kaki secara rutin untuk mengurangi persoalan sembelit.

5. Tiroid
Anda yang berhadapan dengan persoalan 'Hypothyroidism' lebih gampang mengalami sembelit.Ini yaitu lantaran kelenjar tiroid tidak berfungsi, sehingga menimbulkan ada sembelit.

6. Travelling
Selain masakan yang menjadi penyebab utama sembelit, travelling atau berjalan-jalan dalam waktu yang usang bisa menciptakan Anda diserang sembelit. Pada ketika itu, aktivitas makan dan kondisi badan Anda akan berubah.Jadi, pastikan Anda makan masakan menyerupai sereal atau masakan lain yang berkhasiat. Ini sangat penting untuk mencegah Anda dari sembelit.

Semoga bermanfaat (dee)
Sumber : www.wom.my

Post a Comment

0 Comments