Beneficios del agua para el ser humano

| 28 junio, 2013 | 2 Comentarios
Beneficios del agua

Aprovecha todos los beneficios del agua.

Consumir entre seis y ocho vasos de agua al día es necesario para mantener el cuerpo hidratado, saludable y vital.

El agua es la bebida perfecta e indispensable para todos los seres humanos. Contiene sales minerales, potasio, sodio, flúor, magnesio y calcio, elementos que el cuerpo necesita para excretar los desechos en forma más concentrada.

La cantidad de agua en el cuerpo humano es diferente según la edad; en un recién nacido, representa el 85% de su peso corporal; en un adulto, el 70% y en un anciano. el 60%.

El cuerpo pierde alrededor de 10 a 12 tazas del líquido al día a través de la piel, los pulmones, la orina y las heces. Pero ¿cuáles son los beneficios del agua?

Importancia del consumo de agua para el organismo

  • Ayuda en la formación de los tejidos y a mantener la temperatura constante del cuerpo.
  • Participa en la digestión, la respiración, la absorción, el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos del organismo.
  • Ayuda a desintoxicar el cuerpo y a hidratarlo.
  • Contrarresta los problemas de entreñimiento.
  • Es importante para bajar de peso, ya que permite eliminar toxinas que se liberan al quemar grasa.
  • Permite que te despiertes temprano en la mañana.
  • Evita el mal olor en el cuerpo, el aliento desagradable y la orina maloliente.

Beneficios del agua en ayunas

Tomar un vaso de agua al levantarse por la mañana es provechoso, ya que reporta beneficios para las personas que sufren de los siguientes males:

  • Dolores de cabeza y en el cuerpo
  • Problemas del corazón
  • Artritis
  • Epilepsia
  • Obesidad
  • Hemorroides
  • Gastritis
  • Patologías del riñón, entre otras.

Este tratamiento de agua es muy utilizado en Japón.

Diferentes alternativas para consumir agua

  • Agua potable: líquido procesado que se vende en envases plásticos o botellones de vidrio.
  • Agua mineral: contiene minerales disueltos, en forma natural o agregados.
  • Agua gaseosa: algunas tienen bastante sodio, por lo que la gente que sufre de hipertensión arterial no debe consumirla.
  • Agua de Seltz o carbonatada: es un tipo de agua potable filtrada y además carbonatada. Algunas contienen bastante azúcar, hasta 100 calorías por 225 gramos.
  • Agua destilada: es la más pura porque se le han extraído todos los minerales, ya sea por destilación o por ósmosis.

Beber abundante agua en la mañana, la tarde y al comienzo de la noche es importantisimo. Un trago de agua es como un baño al intestino, porque enjuaga el estómago.

Adoptar el hábito de consumir bastante agua no es perjudicial para el organismo, sino todo lo contrario. Por esto es recomendable acostumbrar al cuerpo a preferir este líquido por encima de cualquier otro.

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Category: SALUD

¿Quién escribe? ()

Yaciry Tejeda, dominicana, es licenciada en Comunicación Social y mención en periodismo de la Universidad Autónoma de Santo Domingo. Máster en Comunicación Digital y realiza una maestría en Gerencia de la Comunicación Corporativa. Ha trabajado en ONG, proyectos voluntarios, como docente y también en la producción, edición y co-producción de radio digital. Le interesan temas como turismo, community manager, sociedad, economía, calidad de vida, ecología y salud.

Comentarios (2)

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  1. YACIRY TEJEDA dice:

    Muchas gracias, Agua Eden, por seguir nuestro artículo. Es cierto, el agua es fundamental y vital para nuestra vida.

  2. Agua Eden dice:

    Sin duda son muchos los beneficios y muy diversos del agua, tan fundamental para una correcta hidratación de nuestro organismo y una vida más saludable. Saludos.

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